1.注意你和别人的情绪。现在的人际关系很复杂。在与他人沟通时，我们需要表现出自己的主动性，理解对方的情绪和行为，注意自己说的话是否对对方有影响，及时调整自己的说话风格，防止关系恶化。

2.看书提升自己，获取知识提升自己，改变自己，了解一些经历和相处，这样才能慢慢提升自己的情商。

3.倾听是一个人的基本素养。一般来说，我们听的比说的多。在倾听对方的时候要注意保持同理心，适当的时候给对方一个回应。

4.提高自己控制情绪的能力。我们要理解和调整自己的情绪，控制自己的情绪。比如我们可以思考自己愤怒的原因，缓解自己的情绪。

5.情绪失控之后，每个人都会有情绪失控的时候。这种情况时间，你需要先调整好自己，然后缓和情绪，后期再做改进。

6.定期维护朋友关系。一般情商高的人不会等到需要找朋友的时候。他们会定期维护自己的朋友圈，让他们感到被关注，在日常交流中选择适合自己的朋友圈。

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